Antiestres: Combatir y prevenir el estres

Cuidados anti estres


Si la causa del estrés es una situacion única, como por ejemplo la pérdida de su empleo o un divorcio, la solucion seria enfrentar la situación de forma efectiva. Compartir sus sentimientos con los amigos. No se imponga más responsabilidades hasta acostumbrarse a la nueva situación.

Si el estrés perdura debido a irritaciones diarias que no pueden ser modificadas, tal vez un cambio radical lo ayude, por ejemplo encontrar un trabajo cansador con menos resposabilidades.

ejercicios anti estres

Pero sin lugar a duda la mejor terapia es prevenirla, para ello tenga en cuenta lo siguiente:

* Tener siempre a disposición una válvula de escape; por ejemplo, hacer gimnasia o algún pasatiempo que disfrute y despeje su mente

* Tener amigos con quienes compartir tanto lo bueno como lo malo, que sepan escucharnos y alentarnos

* Aprender técnicas de relajamiento no estaria para nada mal, como por ejemplo el yoga, medicación o auto-hipnosis

* Tratar de evitar el uso de tranquilizantes o alcohol para hacer frente a las situaciones de estrés que nos harian aun mas daño

Hay que tener presente, que frente a los cuadros de estrés causados por factores negativos, es frecuente que éste se acompañe de un proceso depresivo que deberá ser atendido al mismo tiempo por un profesional.