Antiestres: Combatir y prevenir el estres

Consejos para evitar el estres


Consejos para evitar el ESTRES:

Estos consejos seran muy utiles al momento de mejorar, evitar y combatir el estres, tanto en lo personal como en el trabajo

consejos para evitar el estres

* No hay que preocuparse acerca de las cosas que usted no puede controlar. Ejemplo: el clima.

* Hacer algo con las cosas que si puede controlar.

* Prepárarse de la mejor manera para situaciones que usted sabe que pueden ocasionarle estrés.

* Esforzarse por resolver conflictos con otras personas.

* Pedir ayuda a sus amistades, familiares o profesionales.

* Tener metas realísticas en su casa y en el trabajo.

* Hacer ejercicios.

* Medite.

meditar para evitar el estres

* Intercambiar las actividades diarias que le causan estrés con deportes en grupo, eventos sociales y pasatiempos.

* Tratar de ver un cambio como un desafío positivo, no una amenaza.

* Recordar que si un problema no tiene solucion, no hay porque hacerse problema