Consejos para evitar el estres
Consejos para evitar el ESTRES:
Estos consejos seran muy utiles al momento de mejorar, evitar y combatir el estres, tanto en lo personal como en el trabajo
* No hay que preocuparse acerca de las cosas que usted no puede controlar. Ejemplo: el clima.
* Hacer algo con las cosas que si puede controlar.
* Prepárarse de la mejor manera para situaciones que usted sabe que pueden ocasionarle estrés.
* Esforzarse por resolver conflictos con otras personas.
* Pedir ayuda a sus amistades, familiares o profesionales.
* Tener metas realísticas en su casa y en el trabajo.
* Hacer ejercicios.
* Medite.
* Intercambiar las actividades diarias que le causan estrés con deportes en grupo, eventos sociales y pasatiempos.
* Tratar de ver un cambio como un desafío positivo, no una amenaza.
* Recordar que si un problema no tiene solucion, no hay porque hacerse problema